【体（背中・首・肩・胸・腰・膝）の痛み】 -症状・原因・治療-

体の痛みの種類 〜 整形外科系

[PR] あなたは体の痛みやコリはもう一生とれないと思っていませんか？

■肩こり

体の痛みの症状で、その典型的なものが肩こりです。肩こりと言えば、中年以降に多くみられる症状ですが、実は若い人にも肩こりに悩む人が増えています。肩コリや首のコリの原因は、そのほとんどが運動不足や血液循環不良などです。肩の筋肉が緊張したり、筋肉が損傷した場合にも、肩こりの症状がみられるようになります。肩の筋肉に異常が発生すると、炎症が起きて、筋肉がこわばった状態になります。さらに、血液循環が悪くなり、肩こりが慢性化することもあります。

近年は、パソコンが普及して、仕事上、パソコンを長時間使用する人も増えてきました。「パソコン肩」とも呼ばれる肩こりの症状もあります。パソコン肩とは、パソコンのしすぎが原因で起こる肩こりで、首や肩をもみほぐそうとしても、肩の筋肉が硬い状態になっています。

パソコン以外にも、デスクワーク中心の仕事をしている人に、肩こりの症状がよくみられます。対処法としては、40 〜 50分間、パソコンの仕事をしたあとは10分程度の休憩をとり、パソコンから離れることです。とはいっても、仕事上、なかなか無理なことかもしれません。

あいた時間があれば、ストレッチをしたり、肩の筋肉を動かすことで血液循環がよくなります。長時間、同じ姿勢をとり続けると、肩こりが慢性化して、腰痛の原因にもなります。パソコンは、肩だけでなく、脳の疲労を招きます。脳の疲労から血管を収縮させて、交感神経の働きが優位になると、肩から腰、全身が緊張して、疲労しやすい状態になります。全身の緊張から、血液循環に悪影響を及ぼし、さらに肩や腰に負担をかける悪循環となりますので、適度な運動やストレッチ、気分転換をして解消しましょう。就寝前の入浴は、ゆっくりとぬるめのお湯につかり、体全身のコリをほぐすのに効果的です。

あなたの体の痛みを自宅で1回5秒で解消する方法

「リハビリに行ってもその時は楽になるがすぐに痛くなる」「痛み止めの注射や薬を服用し湿布を貼り続けているが気休めでしかない」「手術もしたけど根本的な痛みの解消にはなっていない」など体の痛みにお悩みの方は中山昌樹氏の動画メッセージを・・・続きを読む


→※原因不明の痛みやコリを“最短ルートで”改善する秘密を公開中！